慢性便秘是一种常见的老年综合征。便秘本身并不会产生致命危险，但当老年人合并心脑血管疾病时，便秘便成为一个潜在的致命的危险因素——便秘排便时费时费力，腹压增高，血压升高，心肌耗氧量增加，易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死甚至危及生命。
老年人应对轻度慢性便秘需调整生活方式。
足够的水分摄入 每天的饮水量以1500~1700毫升为宜，大约8杯水的量；推荐饮用温开水或淡茶水。
足够的膳食纤维摄入 多食富含可溶性纤维、维生素和鲜嫩的蔬菜及瓜果。研究发现，菊苣、朝鲜蓟、洋葱、韭菜、小麦和香蕉等植物内含有的天然水溶性膳食纤维，可以有效改善便秘症状。
合理运动 静坐或长期卧床可增加便秘风险。行动不便的老人即便是坐起、站立或能在床边走动，对排便都是有益的。一般老人应坚持有规律的运动锻炼。
定时排便 结肠活动在晨醒、餐后最为活跃，建议老年人在晨起或餐后两小时内养成排便习惯。
调整排便姿势 坐位排便时脚下垫个小板凳，上半身微微向前倾，呈类似于蹲的姿势，从生理结构上来说，蹲式排便更顺畅。