落叶草黄，层林尽染的秋季犹如一副美丽的画卷，在赏心悦目的同时，也慢慢增添寒意。“寒露”以后昼暖夜凉，“霜降”时节我国大部分地区进入了干季，我们发现水嘟嘟的面颊出现干燥的感觉，而且也容易出现鼻咽干燥、干咳少痰等。人们经过一个夏天的暑热熏蒸身体正需要恢复一下，那么秋燥时节要怎么保养身体呢？中医强调天人相应，也就是人与自然环境的和谐，所以人体养生都与四季气候相关联。《黄帝内经》中有“四气调神大论”，提到秋季养护要点有“早卧早起”、“使志安宁”、“收敛神气”、“使肺气清”。接下来请跟呼吸科的美小护一起聊聊秋季养生应注意的那几项。
秋季养生——需润燥
秋属金，肺气主肃降，有“金”的清肃、收敛的特性，故肺脏属“金”。秋季自然界阳气渐收，阴气生长，雨水渐少，天气比较干燥，干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要润燥。
秋季养生——需养阴
中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。养阴又称为“滋阴”或“补阴”，立秋之后可吃一些养阴的食物，例如蜂蜜可以补肺阴不足，莲子、山药、雪梨等能防止秋燥伤阴，虫草、西洋参等都是滋阴上品。
秋季养生——需多酸
秋季多吃酸味食物，酸味食物可以收敛肺气，养护肝脏。另外，秋季容易生燥，损伤津液。饮食上可以多吃猕猴桃、山楂、柠檬等酸味的水果，这些水果可以起到滋阴润肺、生津止渴的效果。
秋季养生——需补肺
秋天燥邪为盛，最易伤人肺气。乌骨鸡、猪肺等有补肺润燥的功效，梨清热解毒、润肺生津、止咳化痰。
需要提醒大家注意的是，由于气候干燥、昼夜温差增大等原因，秋季是呼吸系统疾病高发的季节，包括感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、肺炎等等。秋季大家要好好养护自己的身体，真正实现未病养生、防病于先、既病防变，为健康做努力。